不良睡眠习惯正在让神经毒素充满我们的大脑（2015）
2015年的一项研究指出，长期睡眠不足或睡眠质量差可能导致大脑中神经毒素的积聚。这些毒素包括β-淀粉样蛋白等与阿尔茨海默病相关的物质，它们通常会在睡眠期间通过脑部的“清理系统”被清除。然而，不良的睡眠习惯会阻碍这一清理过程，从而增加神经系统疾病的风险。这项研究强调了充足、高质量睡眠对维持大脑健康的重要性。
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