20-20-20法则：这些数字是否合理？

本文探讨了广泛推荐的“20-20-20法则”（每使用电子屏幕20分钟，远眺20英尺外的物体20秒）用于缓解数字眼疲劳的科学依据。研究回顾了相关证据，评估该法则中具体时间与距离数字是否具有充分的生理学与临床研究支撑，并讨论其在日常视觉健康管理中的实际应用价值与局限性。