忧虑是自我实现的；不如这样做

本文探讨了忧虑如何成为一种自我实现的预言——过度的担忧不仅消耗精力，还会引导行为走向最害怕的结果。作者分析了忧虑的心理机制，并提出了替代方案：通过具体行动、理性分析和专注可控因素来打破忧虑循环，将焦虑转化为建设性力量。